Anstrengendes Sehen führt auf Dauer zu einer Kurzsichtigkeit. Darunter zählen Geräte wie der PC oder das Smartphone. Vor allem durch eine dauernde Arbeit nahe von Bildschirmen wird das Auge beansprucht. Sozusagen trainieren sich die Menschen Tag für Tag ihre Kurzsichtigkeit an. Dadurch verliert der Muskel am Auge seine Kraft und lässt ein verschwommenes Bild in der Distanz entstehen. Doch dagegen kann vorgegangen werden. Mit nur einfachen Tipps und Tricks lassen sich positive Änderungen bei der Kurzsichtigkeit erzielen.
Öfters blinzeln
Bei der Arbeit schauen viele Personen regelmäßig auf ihre Bildschirme und vergessen dabei oft das Blinzeln. Ohne Blinzeln wird die Augenmuskulatur nicht beansprucht und fällt in eine Art Schockstarre. Unterschiedlich schnelles Zwinkern befeuchtet die Hornhaut und entspannt die Augenmuskeln. Es ist eine einfache Form des Augentrainings.
Regelmäßig Pausen einlegen
Wer etwas gegen seine Kurzsichtigkeit unternehmen möchte, sollte ausreichend Pausen einlegen. Das Auge benötigt nach gewisser Zeit eine Pause. Einige Minuten in die Ferne schauen trägt viel zur Entspannung der Augen bei.
Warme Finger über die Augen legen
Hierzu nimmt man seine Hände und legt sie leicht gewölbt über die Augen. Das Ziel ist, dass kein Licht mehr durchdringen kann. Nach etwa einer Minute können die Augen wieder geöffnet werden. Ein paar Mal Blinzeln hilft beim nachträglichen Entspannen.
Massage mit den Fingern
Dazu nimmt man die Zeigefingerspitze und massiert die Nasenwurzel, welche sich zwischen den Augenbrauen befindet. Kleine kreisende Bewegungen entspannen das Auge. Dieser Vorgang sollte zwei bis drei Minuten lang durchgeführt werden. Der Blick sollte dabei ins Leere gehen. Aufgrund der Massage werden Nervenbahnen im Gehirn angeregt und entspannen zugleich die Augen.
Augen scharf stellen
Eine weitere Methode ist das Scharfstellen der Augen. Dabei wird der Blick auf zwei unterschiedliche Gegenstände gerichtet. Die Objekte müssen in einem raschen Wechsel scharfgestellt werden. Dabei wechselt man immer zu einem anderen Gegenstand. Anschließend sollten die Augen geschlossen werden. Nach einigen Sekunden dürfen die Augen geöffnet werden. Zuletzt lässt man seinen Blick ins Freie abschweifen.
Fazit
Die oben genannten Methoden können die Sehschwäche nicht vermeiden oder korrigieren. Dafür benötigt der Betroffene immer noch angepasste Sehhilfen oder Kontaktlinsen. Auch eine Operation mithilfe eines Lasers kann in Frage kommen. Genauere Infos lassen sich beim Arzt einholen. Dennoch helfen diese Übungen, das Auge im Alltag zu entspannen und nehmen somit etwas Last von den Augen. Im Internet lassen sich zahlreich andere Übungen finden, die während der Arbeit oder zuhause durchgeführt werden können.